El autotratamiento de Reflexología consiste en aplicar presión en determinados puntos de los pies para aliviar dolores, inflamaciones y mejorar el bienestar general del organismo.
Aunque lo ideal es que la Reflexología te la haga un profesional, puedes realizar algunas técnicas sencillas en casa. A continuación, te dejo algunos pasos:
1. Lávate bien los pies y sécalos.
2. Busca un lugar tranquilo y cómodo para ti.
3. Relájate y respira profundamente.
4. Usa un aceite o crema que te guste o tenga un olor agradable para ti. Yo suelo usar aceite de sésamo.
5. Masajea tu pie, eso ayuda a calentar y estimular la circulación sanguínea.
6. Localiza el área que deseas tratar.
7. Ejerce una ligera presión que la notes pero no sientas dolor.
8. Siempre trabaja en los dos pies.
En este artículo te voy a mostrar cómo podemos ayudar a nuestro sistema nervioso a equilibrarse y así, obtener unos niveles de relajación óptimos para que nuestro organismo se equilibre y nuestros niveles de estrés y ansiedad disminuyan.
Hazlo todos los días, unos 5 o 10 minutos para ir notando poco a poco los efectos en tu cuerpo.
Recuerda que la Reflexología tiene muchísimos beneficios pero que no sustituye a la medicina, la complementa.
Mira el video y déjame en comentarios si te surge alguna duda o te gustaría compartir algo.